Un par de zapatillas de deporte de alta calidad está diseñado para la persona activa y brinda la protección deseada para guiar y amortiguar el movimiento del pie y el tobillo. Un par mal elegido puede provocar dolor en los tobillos, dolor en los pies o dolor en las caderas después de una carrera. Aquí hay cinco beneficios de usar el tipo correcto de zapatillas:
Aumenta tu rendimiento de carrera
La investigación científica muestra que una persona que corre con zapatillas deportivas adecuadas utiliza mucho menos esfuerzo y energía en comparación con aquellos que corren descalzos. La razón principal de esto es la amortiguación adicional de los zapatos. Los corredores descalzos necesitan gastar más energía y usar más músculos del pie debido a la falta de amortiguación.
Proteccion
Un par de zapatos bien hechos incluye protección adicional para evitar problemas de incomodidad o dolor mientras los pies están bajo mayor estrés. La sección de la entresuela ayuda a brindar protección contra superficies duras u objetos que se pisan. Cuanto más suave sea la entresuela, más protección y amortiguación puede proporcionar. Pero la entresuela suave no es la más duradera y significa que las zapatillas deben reemplazarse con más frecuencia.
Controla la sobrepronación
La sobrepronación se refiere a que el pie gira demasiado hacia adentro durante la carrera, lo que también aplana el arco del pie. Es útil evitar esta posición de la pierna porque puede balancear la rodilla e inclinar la pierna hacia adentro. El riesgo de correr de esta manera puede provocar problemas en los pies, como juanetes, fascitis plantar y calambres en las piernas. Hay muchos zapatos para correr que están hechos para remediar este tipo específico de problema. La mayoría de estos zapatos incluyen una pieza de material más fuerte en el borde interior de la entresuela que evita que el pie ruede.
Corrige la supinación
También se utiliza un par de zapatillas para correr de alta calidad para corregir problemas relacionados con la supinación, que es cuando el pie rueda hacia afuera al correr. La desventaja de tal carrera es la carga adicional sobre los huesos y ligamentos en la parte exterior del pie. Los mejores zapatos para la protección de la supinación incluyen aquellos con amortiguación en el antepié y el talón, así como una entresuela suave.
Soporte del arco
Un soporte de arco adecuado es beneficioso para los atletas con pies planos y sin duda hará que un ejercicio como correr sea más placentero y cómodo. Aunque las personas con pie plano se beneficiarán más de este tipo de soporte, también puede ayudar a los corredores con arco alto.
