Nunca ha tenido calambres en las piernas (hasta hace poco), corre regularmente y hace ejercicio dos horas al día o más, está en forma, tiene un «estómago de 6 paquetes», por lo que puede comer lo que quiera dentro de lo razonable, ¿verdad? ?
Simplemente no funciona así: déjame explicarte usando la «teoría de la salud y la longevidad de la banda elástica» para explicar por qué comienzas a tener calambres en las piernas, calambres musculares y otros problemas de salud que seguramente seguirán.
El cuerpo es como una máquina maravillosa, tan buena, de hecho, que durante más de 30 a 40 años, no importa qué tan «bajo» sea el «combustible» que le pongas, tu cuerpo simplemente funciona, funciona y funciona.
De hecho, algunas personas descubren que cuando llegan a la mitad de los treinta, son tan rápidos como cuando tenían veinte años. Claro, ganas un poco de peso, eso es normal, pero en general descubres que eres igual de rápido y que no necesitas entrenar tan a menudo ni tan duro.
Eso es hasta que un día comienzas a tener calambres que no desaparecen, o no puedes soportar ese dolor en las articulaciones como antes, o tu presión arterial comienza a subir, o necesitas anteojos, o tu cabello comienza a se vuelve blanco – rápido.
Al igual que una banda elástica gruesa, desde el punto de vista de la salud, el cuerpo puede seguir estirándose y estirándose y estirándose hasta que un día se ‘rompe’.
Luego, los atletas profesionales simplemente «mueren» de enfermedades cardiovasculares y luego descubres que tienes diabetes, cáncer o artritis, o tu médico te dice que tienes un «problema cardíaco» y tu carrera deportiva profesional ha terminado.
Es realmente «irrazonable» que una dieta poco saludable contribuya a los calambres musculares u otros problemas de salud, y que estas condiciones son en realidad solo señales de advertencia tempranas o cosas peores por venir.
La prevención de los calambres y otros problemas de salud nutricional se reduce a comer una dieta de alimentos ricos en minerales, en su mayoría frescos, evitando los alimentos «vacíos» que son altos en azúcar y bajos en minerales y que también introducen toxinas y antibióticos en nuestros sistemas.
Las comidas rápidas de todo tipo, las frituras, los carbohidratos procesados o refinados (como los dulces, las galletas y la mayoría de los tipos de pan), el alcohol y las cantidades excesivas de cafeína son ejemplos de alimentos a evitar.
En términos de calambres, comer la comida incorrecta hace lo siguiente:
1. Agota las reservas de energía de nuestros músculos y aumenta la probabilidad de sufrir calambres.
2. Priva a los músculos de los minerales necesarios para la relajación y contracción muscular.
3. Introduce toxinas (conservantes, colorantes alimentarios y potenciadores del sabor) que tienen un efecto estimulante sobre los músculos que provocan los espasmos y tienden a inhibir la respuesta de relajación que previene los espasmos.
Y aunque los calambres musculares, los calambres al correr que sufre durante el ejercicio y los calambres en las piernas por la noche son el resultado final de estos problemas nutricionales, son las otras condiciones que amenazan el estilo de vida y la vida de las que debe preocuparse.
Mi consejo: los calambres son solo indicadores de problemas de salud potencialmente más graves. Corrija los espasmos nutricionalmente y estará tomando medidas positivas en términos de salud y longevidad a largo plazo.
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