Correr es una manera increíble de mantenerse en forma y tiene bastantes beneficios. Sin embargo, numerosos velocistas se encuentran con problemas debido a los zapatos despreciados. Si tienes los pies planos, es importante que te pongas zapatillas de deporte para los pies planos para mantener una distancia estratégica de los daños y seguir tu camino. En este breve artículo, compartiré «Cómo elegir las mejores zapatillas para correr para pies planos» para que puedas poner tus «mejores pies» adelante en el entrenamiento y las carreras.
¿Por qué deberías usar zapatillas de correr para pies planos?
Correr, especialmente correr con fuerza, ejerce una presión adicional sobre los huesos, los tendones, los ligamentos y los músculos, lo que puede causar problemas a las personas con pie plano. La curva de su pie absorbe la preocupación del efecto de cada progresión, por lo que la falta de curva puede causar peso en los dedos y las nalgas.
Esto puede causar angustia en:
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chilló
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Tobillos (especialmente el tendón de Aquiles)
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arco de tu pie
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Pierna exterior
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los terneros
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rodillas
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los muslos
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viceversa
Sugiero consultar a un médico si aún le duelen los pies a pesar de usar zapatos resistentes, si parece que sus pies terminan halagándolo o si los siente débiles, entumecidos o rígidos.
El sobreesfuerzo extremo de una persona con pie plano puede derivar en dificultades como tendinitis de Aquiles, calambres en las piernas e incluso juanetes, por lo que te recomendamos acudir a un experto en caso de que estés experimentando dolor.
El síntoma más reconocido sería la falta de capacidad para avanzar rápidamente en la preparación debido al dolor o incluso gastar dinero en efectivo la mayor parte del tiempo en zapatos….
¿Sabías que las personas con pie plano tienden a desgastar sus zapatos más rápido? Usar zapatillas para pies planos realmente puede ahorrarle dinero al extender la vida útil de sus zapatos.
Cómo elegir las mejores zapatillas de running para pies planos
Para elegir las mejores zapatillas para correr para pies planos, sugiero revisar los sistemas de vida de las zapatillas para que pueda familiarizarse con las condiciones adecuadas y las cosas a las que debe prestar especial atención.
Elegir el tipo correcto de zapatos.
Hay dos tipos principales de zapatos que recomiendo para personas con pies planos:
1. Zapatos de estabilidad.
Los zapatos Soundness son ideales para personas que tienen curvas leves, ya que ofrecen soporte para la curva de los pies.
2. Zapatos de control de tráfico.
Son para personas que tienen curvas muy caídas, ya que las zapatillas con control de movimiento realmente limitan el desarrollo inapropiado mientras corres.
Tus dos pies probablemente no sean iguales.
Es imprescindible determinar la cantidad y calzar cada pata exclusivamente. No asuma que son de un estilo y tamaño similar, esto puede conducir a un rendimiento sesgado más adelante, por lo que es mejor solicitar una inversión adicional para averiguarlo ahora.
Mide cada compra.
Te sorprendería cuánto puede cambiar un pie incluso en un año. Es esencial volver a medir cada vez que compre para que pueda adaptarse a cualquier otro cambio en su pie, como una curva que desciende mucho más. Si comenzó con zapatos resistentes, pero desde entonces su curva se ha reducido aún más, es posible que deba considerar cambiar a zapatos con control de movimiento.
Asegúrate de que el zapato cumpla con tus requisitos..
La superficie sobre la que continúas corriendo y el clima que experimentas también jugarán un papel clave en la elección de tus zapatos planos. Si continúa corriendo sobre concreto, por ejemplo, es posible que deba comprar un calzado con una almohadilla más prominente que si continúa corriendo sobre una cinta rodante o sobre una superficie más blanda. Nada es más desafortunado que los pies mojados cuando sales a correr, así que en caso de que corras en condiciones húmedas la mayor parte del tiempo, asegúrate de buscar un calzado que sea resistente al agua. Hay tantas alternativas extraordinarias disponibles, así que asegúrese de aprovechar esto para obtener un zapato que se adapte a sus problemas.
Conclusión
Si tiene los pies planos, correr sin el mejor soporte emocional posible puede causarle llagas. Normalmente, el arco del pie absorbe el impacto del pie golpeando el suelo durante la carrera, pero en los velocistas con pies planos, los arcos se aplastan cuando sus pies tocan el suelo. Como resultado, es probable que los velocistas con pies planos se sientan doloridos. Sin embargo, elegir los zapatos adecuados puede contribuir en gran medida a mejorar su forma. Finalmente, espero que este artículo le resulte útil para obtener las mejores zapatillas para correr para pies planos. ¡Gracias por leer!
