Cómo Nike está causando sensación en la industria del bienestar

En abril de 2024, Nike organizó su edición inaugural en Dubai del mundialmente famoso “Well Festival” del 27 al 28, de 4:00 p.m. a 11:00 p.m. en un lugar especialmente diseñado en Nara Desert Resort.

El evento incluirá dos días de experiencias de bienestar reinventadas donde la conciencia, el movimiento y la conexión se unen en la naturaleza. Desde yoga y meditación hasta mindfulness, hubo una variedad de actividades de bienestar para los invitados y el evento estuvo repleto de una variedad de experiencias inolvidables con expertos para aprender y crecer.

antes del programa mujer de los emiratos Hablé con el entrenador de fitness y bienestar Siham Zaki y Laura Falaha, una entusiasta del fitness, sobre el tema principal del festival y cómo las marcas planean crecer en el espacio de la salud y el bienestar en Medio Oriente.

Siham Zaki

¿Qué es el Colectivo de Bienestar Nike?

¡Nos movemos juntos, nos movemos con elegancia, nos movemos con gracia! De esto se trataba el Nike Well Festival. En medio de vastas extensiones de arena y bajo los cielos despejados e iluminados por las estrellas de Dubái, sentimos como si realmente estuviéramos conectando con la naturaleza a un nivel profundo. Desde sesiones de yoga y terapia de sonido hasta sesiones de entrenamiento en intervalos de alta intensidad y paneles de discusión muy interesantes, todo bajo el dosel del desierto, cada momento fue rejuvenecedor para la mente, el cuerpo y el espíritu. Además, ¡la oportunidad de desconectar del “ajetreo” de la vida cotidiana y sumergirse en este ambiente tranquilo fue muy beneficiosa!

¿Cuáles son tus partes favoritas del programa?

Había algo para todos. La programación era diversa y dinámica: desde entrenamiento en intervalos de alta intensidad hasta sesiones de respiración consciente y construcción de barro en el valle… y la lista continúa. Cada sesión está cuidadosamente estructurada para satisfacer diferentes niveles de condición física e intereses. Lo que realmente añadió una dimensión única a la programación fue que había cuatro áreas diferentes que abarcaban las sesiones: el Círculo de Poder, el Santuario, el Pozo de Conversación y el Valle. Cada área ofreció su propia atmósfera y propósito, creando un entorno diverso e inmersivo para todos los participantes.

Con una rutina diaria estresante, ¿cuáles son tus principales recomendaciones a la hora de hacer ejercicio?

¡Elige pasar a algo que disfrutes! Cuando se trata de movimiento, ¡hazlo personal, hazlo sobre ti! No te limites a las formas tradicionales de movimiento, encuentra una forma de movimiento que realmente disfrutes y desees hacer: bailar, andar en bicicleta, nadar, levantar pesas, ¡lo que sea! Cuando lo disfrutes, será más fácil mantenerte motivado para mover tu cuerpo con regularidad mientras lo disfrutas.

¿Cómo puedes adaptar tu estilo de moverte y sentirte bien a diferentes niveles de habilidad o grupos demográficos de clase?

Volver a lo básico: comuníquese abiertamente con los participantes. Es muy importante para mí interactuar y comunicarme con los participantes para poder comprender sus preferencias, sus limitaciones físicas y lo que esperan obtener de su experiencia conmigo. A través de la comunicación, puedo personalizar y modificar el programa de clases para adaptarlo a diferentes niveles de habilidad. También animo a los participantes a que escuchen sus cuerpos y se desafíen a sí mismos a su propio ritmo: está bien tomar descansos, reducir la intensidad o saltarse ejercicios que no sean adecuados para usted.

¿Qué prácticas sencillas podemos adoptar para ser más conscientes?

Es importante resaltar que la atención plena es una habilidad que requiere tiempo y práctica para desarrollarse, especialmente cuando tienes una agenda ocupada, practicar la atención plena se vuelve más difícil. Sugeriría comenzar con prácticas pequeñas y manejables y desarrollarlas gradualmente con el tiempo. Elija prácticas bien pensadas que se ajusten a su propio horario y a su propio estilo de vida.
Aquí hay algunas prácticas simples de atención plena que incorporo personalmente a mi día y que se pueden practicar en cualquier lugar: Respiración consciente para tomarse unos momentos durante el día para concentrarse en la respiración, Alimentación consciente para masticar lentamente y prestar atención a las sensaciones de comer. Comer conscientemente puede ayudarte a sintonizar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo y evitar comer en exceso. Practica la gratitud tomándote unos minutos cada día para pensar en las cosas por las que estás agradecido.

¿Cómo está cambiando Nike el panorama de la salud y el bienestar en la región?

El enfoque de bienestar de Nike Well Collective es apoyar un enfoque holístico y holístico de la salud y el fitness. Va más allá de los programas de fitness tradicionales: Nike Well Collective incluye elementos de atención plena, nutrición, descanso y comunicación. Al abordar la interconexión entre la salud física y mental, Nike Well Collective inspira a una nueva generación a priorizar el cuidado personal y adoptar un estilo de vida saludable. Esto no sólo está cambiando las vidas de las personas, sino también dando forma al panorama sanitario más amplio de la región.

laura es granjera

¿Cuál es tu parte favorita del Nike Wellness Festival?

¡Ir allí! Te transportan a un lugar exótico y ventoso… ¡remoto pero cercano a una familia de personas con ideas afines y valores y aspiraciones similares! Entrar al área del festival fue una mezcla acogedora de belleza natural pura y encanto tranquilo infundido con música relajante. Esto me llevó directamente a un viaje transformador de bienestar y conexión. El sentido de comunidad fue agradable, con personas compartiendo sus experiencias y construyendo sus redes. Esta experiencia, que fusionó la belleza natural del desierto con la energía colectiva del grupo, dejó una impresión duradera y encarnó el espíritu del Nike Well Festival. Ella era inmortal.

¿Qué significa para usted el fitness o el movimiento general?

Mudarme ha sido un viaje increíble marcado por muchas experiencias y cambios en mi vida. Al mudarme de un país a otro, cambiar de trabajo y adaptarme a nuevos estilos de vida, la mudanza fue un punto de inflexión en mi salud general, tanto física como mental. La belleza de mi viaje de fitness y movimiento ha sido mi agilidad y adaptabilidad. Conocer el impacto del movimiento en mi salud general se ha convertido en un elemento crucial en mi vida. Para mí, el ejercicio y el movimiento holísticos significan integrar múltiples aspectos de la salud física, mental y emocional en un solo estilo de vida. Va más allá del ejercicio tradicional e incluye prácticas que sacian y nutren el cuerpo, la mente y el espíritu: desde variar los entrenamientos hasta practicar mindfulness y meditación, pasando por priorizar un buen sueño y una dieta equilibrada, hasta conectarse con las personas y establecer objetivos para mantenerse motivado. . . El fitness holístico consiste en crear un estilo de vida equilibrado y satisfactorio que respalde la salud, la felicidad y la longevidad en general.

¿Nombra una cosa que haces todos los días sin falta para cuidar tu salud?

¡edificio! Una cosa que hago todos los días para cuidar mi salud es organizar mi día. Tomarme unos minutos cada día para sentarme en silencio y concentrarme en mis objetivos comerciales, de acondicionamiento físico, plan de nutrición y eventos sociales me ayuda a mantenerme eficiente, productivo y motivado durante todo el día. Adaptar mi rutina según sea necesario y estar presente en cada momento es clave para mi bienestar general. Este enfoque simple pero poderoso se ha convertido en una parte esencial de mi rutina diaria, contribuyendo a la gestión del tiempo y garantizando que se prioricen todos los elementos para lograr un estilo de vida satisfactorio.

¿Cómo está cambiando Nike el panorama de la salud y el bienestar en la región?

Ser parte de Nike Well Collective y capacitar a la comunidad de corredores los martes (entrenamiento de intervalos en grupos mixtos en la tienda Nike Well Collective Marina) y los miércoles (solo damas en el Canal de Dubái) ofrece múltiples maneras de involucrarse, informar a los corredores y brindarles información integral. apoyo. Y nutrir una comunidad de corredores apasionados. El enfoque es diferente en ambos días haciendo que la adaptabilidad sea más emocionante y centrada en el objetivo de cada corredor. Mi objetivo es asegurarme siempre de crear un entorno dinámico e inclusivo donde las personas puedan conectarse, apoyarse mutuamente y prosperar juntas. Trabajar para lograr objetivos en una comunidad motiva a las personas a moverse, crecer, aprender unos de otros y construir juntos. Utilizando los recursos de Nike Well Collective, me concentro en informar a los corredores para que prioricen el entrenamiento cruzado, la meditación y el yoga. La participación digital en Nike Experiences es un componente poderoso que ayuda y apoya a los corredores a ampliar y diversificar sus conocimientos y entrenamiento para gestionar la prevención de lesiones, la fuerza y ​​la recuperación.

Equilibrando tu vida laboral y tu rutina de carrera/movimiento: ¿cómo te relajas?

¡No siempre es fácil, especialmente cuando necesitas gestionar el tiempo, los objetivos profesionales, los objetivos de acondicionamiento físico y el vestuario! Equilibrar mi vida corporativa y mi rutina de carrera requiere una claridad mental adecuada para ser eficaz y al mismo tiempo mantener el bienestar general. Para mí, tener un horario organizado es clave para una agenda ocupada: planificar con anticipación y seguir una rutina constante para crear una sensación de equilibrio. Definitivamente puede ser estresante a veces, lo que me lleva al siguiente punto: incorporar la atención plena y el autocuidado a través de la meditación y el yoga, y ocasionalmente darme un masaje para ayudarme a relajarme, reducir el estrés y promover la claridad mental. La clave para el equilibrio entre la vida laboral y personal es también saber cómo establecer límites y cuándo tomar un descanso. A través de prueba y error podrás descubrir qué es lo que te hace sentir mejor, ya sea un paseo corto, unos ejercicios de respiración, una carrera para desconectar etc. Dependiendo del tipo de relajación que necesito, me concentro en lo que me hace sentir mejor. Restablecer y equilibrar. Al implementar estos elementos esenciales del equilibrio entre el trabajo y la vida personal, trato de gestionar mis responsabilidades corporativas a través de mi rutina de carrera, asegurándome de mantener la energía y la claridad mental para lograr el éxito en ambas áreas.

¿Puedes decirnos cómo es normalmente tu rutina de carrera en una semana?

Una rutina de carrera normalmente puede parecer una combinación 70-30 de carrera social fácil y carrera de umbral/intervalos, respectivamente. Dentro de mi programa de carrera me concentro en una combinación de entrenamiento de velocidad/entrenamiento aeróbico, con resistencia/desarrollo de resistencia prolongado y con recuperación/movilidad. Además, me enfoco en fortalecer, estirar, hidratar, nutrir y dormir lo suficiente. Esta rutina me proporciona una combinación equilibrada de diferentes tipos de actividades de carrera y entrenamiento cruzado, lo que mejora el estado físico general y reduce el riesgo de lesiones. Por supuesto, los ajustes se realizan en función de los objetivos de entrenamiento, los horarios de carrera y cómo se siente mi cuerpo cada semana. No puedes esperar rendir al 100% cada vez. Me tomó algún tiempo entender esto y aprender a escuchar mi cuerpo.

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Fotos: suministradas