Si se está preparando para su próxima carrera, es posible que desee seguir los consejos de este artículo para comprar su par de zapatillas deportivas favoritas. Ya sea que te estés preparando para ponerte en forma o para correr una gran carrera, asegúrate de saber lo que debes buscar en tus zapatos para correr. Tan pronto como encuentre el par correcto, podrá rendir mucho mejor.
tipo de arco
En primer lugar, debe comprender su tipo de arco. A continuación hay 3 pasos para ayudarlo a encontrar su tipo de arco:
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Moja las plantas de ambos pies
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Pon tus pies en una hoja de papel
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Explora tu huella
Siguiendo estos tres pasos, puede encontrar su tipo de arco. Puede ser plano, medio o alto, por ejemplo. Discutámoslos.
Departamento
Si tienes pies rápidos, tendrás arcos invisibles o bajos. Este tipo de arco deja huellas completas. Por lo general, este tipo de arco ofrece más flexibilidad y puede sobrepronar.
Promedio
Si tiene pies normales, tendrá un tipo de arco moderado. Este tipo de arco mostrará el antepié y el talón conectados por una banda ancha. La mayoría de los corredores con pies normales tienen un arco semiflexible.
Alto
Si una banda muy estrecha conecta solo el talón y el pie, tiene un arco alto. Normalmente, es posible que los pies con un arco alto no absorban los impactos de manera efectiva. Por lo tanto, es posible que deba elegir zapatos deportivos que ofrezcan amortiguación adicional.
tipos de marcha
Tu modo de andar es la forma en que tus pies dejan o tocan el suelo mientras caminas o corres. Si encuentra su tipo de marcha, puede averiguar la parte de los pies que toca el suelo. Analicemos tres tipos de pasos.
normal
Mientras corres, la parte exterior del talón de tu pie toca el suelo. Al mismo tiempo, tus pies ruedan hacia adentro para absorber el impacto.
Pronación
En este tipo de marcha, la parte exterior del talón golpea el suelo y sufre una rotación interna excesiva. Como resultado, dificulta la capacidad de su pie y tobillo para mantener su cuerpo estable y absorber el impacto.
supinación
El exterior de tu talón toca el suelo primero; sin embargo, no rodaré hacia adentro. Como resultado, su talón mantiene la rotación hacia afuera. Así que el impacto afecta a una pequeña parte de la parte exterior de tus pies.
tipos de zapatos
Una vez que sepas tu forma de andar y tu tipo de arco, tu próximo paso es averiguar el tipo de calzado que te gustaría elegir. Según los estilos de carrera, cada tipo tiene sus propias cualidades.
zapatillas neutras
Puedes elegir zapatillas deportivas neutras si tienes arcos y los pies ruedan demasiado hacia fuera. Este tipo de calzado proporciona amortiguación en la entresuela para absorber los golpes.
zapatos de control de tráfico
Si tiene un arco plano o bajo, los zapatos de control de movimiento pueden hacer un gran trabajo. Además, estos zapatos tienen suelas más planas y soporte incorporado. Esta combinación puede estabilizar tus pies al controlar la sobrepronación.
zapatos resistentes
Si tienes un arco medio, los zapatos de estabilidad son perfectos para ti porque tienen suficiente amortiguación en la entresuela y soporte medio.
Por lo tanto, estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a comprar el par de zapatos deportivos adecuados.