Una de las mejores maneras de prolongar la vida útil de sus zapatos y evitar lesiones es cambiarlos entre carreras.
Siempre debe intentar tener al menos dos pares activos de zapatillas para correr disponibles, si no tres o cuatro pares. Siempre que sea posible, debe evitar correr con el mismo par de zapatos más de una vez al día y, preferiblemente, no use los mismos zapatos dos días seguidos.
Cuando corres con un par de zapatos, incluso en un día cálido o fresco sin lluvia y con una superficie seca, tus zapatos aún se mojan un poco. Tus pies sudan y la tela puede absorber parte de la humedad del aire. Al no usar tus zapatos durante dos días seguidos, permitirás que tus zapatos se sequen por completo.
No usar los mismos zapatos dos días seguidos también significa que la goma en la suela del zapato tendrá la oportunidad de descomprimirse antes de volver a usarlos. Aplica mucha fuerza con cada pisada y los materiales en la suela del zapato se volverán un poco más densos y tardarán un poco en volver a su estado normal. Si nunca permite que vuelva por completo a su estado normal sin comprimir, su estado normal comenzará a comprimirse ligeramente de forma predeterminada.
Rotar tus zapatillas alargará su vida. Tus zapatos no solo durarán el doble en el calendario porque solo los usas la mitad (o con menos frecuencia), sino que durarán un poco más en términos de kilometraje porque los estás cuidando mejor.
Usar un par de zapatos diferente cada día también es mejor para sus pies. Tienes una mejor oportunidad de evitar comenzar una carrera con los pies mojados, y tus pies no tendrán exactamente el mismo acolchado para cada carrera. Hacer exactamente lo mismo día tras día puede ser perjudicial para su cuerpo en cualquier tipo de ejercicio y provocar lesiones por uso excesivo, por lo que cambiar las cosas regularmente lo ayudará a desarrollar sus músculos y mantenerlos un poco mejor.
Puedes usar el mismo estilo de zapatos y simplemente cambiar de par, o realmente puedes cambiar las cosas y tener diferentes estilos y marcas de zapatos que usas todos los días. Incluso puede considerar diferentes zapatos para diferentes circunstancias, como zapatillas para entrenamiento normal, zapatos de carrera para trabajo de velocidad y carreras, y zapatos de trail para cuando salga de la carretera.
